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在兒童青少年的成長(zhǎng)道路上,口腔健康是不可忽視的一環(huán)。牙齒作為日常生活中的重要伙伴,其健康狀況直接影響著孩子們的飲食、發(fā)音甚至自信心。齲齒作為常見的口腔問題,若不及時(shí)預(yù)防與治療,可能會(huì)給孩子們的健康成長(zhǎng)帶來困擾。為了幫助孩子們遠(yuǎn)離齲齒,國(guó)家疾控局組織制作了關(guān)于兒童青少年健康的第3個(gè)系列科普內(nèi)容——告別“小蛀牙”系列。
保護(hù)好我們的小牙齒,就像守護(hù)寶藏一樣重要。今天,我們來學(xué)習(xí)幾種牙齒清潔方法:巴斯刷牙法、圓弧刷牙法和牙線的使用。
一、挑選合適的牙刷
首先,家長(zhǎng)要為孩子準(zhǔn)備好牙刷,不同年齡段的兒童需要的牙刷也不一樣:
(一)6個(gè)月到2歲
乳牙剛剛長(zhǎng)出來,家長(zhǎng)可以用指套牙刷或者濕紗布輕輕幫孩子擦牙齒和舌頭。等孩子習(xí)慣后,就可以換用軟毛的寬柄兒童牙刷。
(二)2到4歲
這個(gè)階段,小朋友開始學(xué)著自己刷牙。選一把卡通圖案的牙刷,小頭軟毛,既好玩又能刷干凈。這個(gè)階段的小朋友刷牙還需要家長(zhǎng)的監(jiān)督。
(三)5到7歲
這時(shí)候,小朋友開始長(zhǎng)第一顆恒磨牙,也就是我們常說的“大牙”,要選刷毛末端稍長(zhǎng)的牙刷,才能做好清潔。
(四)8歲以上
這個(gè)年齡段的孩子口腔里的牙齒越來越多,使用交叉刷毛和末端動(dòng)力刷毛的牙刷才能刷得更干凈。
二、巴斯刷牙法
巴斯刷牙法,也叫水平顫動(dòng)拂刷法,可以徹底地清潔牙齒表面和牙縫。
1.牙刷角度:牙刷頭斜斜地放在牙齒和牙齦交界處,大概45度角,輕輕壓一下。
2.顫動(dòng)刷:從后面大牙開始,兩三顆牙為一組,短距離水平顫動(dòng)牙刷,然后再轉(zhuǎn)到牙齒的外面刷。上下牙齒都要這樣刷,不要漏掉重疊的地方。
3.咬合面大力刷:刷牙齒咬合面時(shí),要用力來回刷,把縫隙里的食物殘?jiān)妓⒊鰜怼?/p>
4.別忘了舌頭:最后,輕輕刷一刷舌頭,讓口氣更清新。
5.刷夠兩分鐘:每次刷牙要刷夠兩分鐘,這樣才能全面清潔干凈。
三、圓弧刷牙法(適合2~6歲小朋友)
如果2~6歲的小朋友覺得巴斯刷牙法有點(diǎn)難,可以試試圓弧刷牙法。
1.外邊圓弧刷:牙刷輕輕放在牙齒外側(cè),從最后一顆牙開始,畫圓圈一樣向前刷,上下牙都要刷。
2.里面顫動(dòng)刷:牙刷柄平行牙齦邊緣,小幅度顫動(dòng)刷內(nèi)側(cè)牙齒,前牙要豎著刷。
3.咬合面來回刷:對(duì)著牙齒咬合面,用力前后來回刷,把窩溝里的食物都刷掉。
四、牙線的使用
牙齒之間的小縫隙,牙刷可能刷不到,這時(shí)候可以使用牙線。
1.選對(duì)牙線:選擇兒童專用的牙線,可以有水果等口味,又細(xì)又短,兒童更容易接受。
2.大人監(jiān)督:小朋友剛開始用牙線時(shí),大人要在一旁監(jiān)督,確保不會(huì)傷到牙齦。
3.學(xué)會(huì)方法:把牙線輕輕滑進(jìn)牙縫,上下移動(dòng),清潔牙齒和牙齦之間的區(qū)域。
4.每日使用:每天睡前用一次牙線,把牙縫里的臟東西都清干凈。
記得每天認(rèn)真刷牙,用牙線清潔牙縫,我們的牙齒才能健康又閃亮。
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